لماذا ينصح خبراء النوم بشرب القهوة قبل القيلولة؟
قد يساعد شرب القهوة قبل القيلولة على تعزيز اليقظة وتقليل الشعور بالنعاس بعد الاستيقاظ، لكن السر يكمن في التوقيت المناسب ومدة الغفوة، فكيف تعمل هذه الطريقة؟
خد أقولك | إعادة تحرير عن مصدر موثقآخر تحديث: 22/10/2026
قد يساعد شرب القهوة قبل القيلولة على تعزيز اليقظة وتقليل الشعور بالنعاس بعد الاستيقاظ، لكن السر يكمن في التوقيت المناسب ومدة الغفوة، فكيف تعمل هذه الطريقة؟
